Fünf Esslinger

Die FÜNF ESSLINGER übersetzen die Forschungsergebnisse der Altersmedizin in ganz konkreten Anweisungen, wie wir unsere Muskeln in Form halten können. Der Alltag wird zum Übungsfeld. Wer diesen Weg geht, ist nach wenigen Wochen der Beweis, dass es der Geist ist, der sich den Körper baut. [Schiller]

Jung bleiben beim Älterwerden: die „Fünf Esslinger“

Wer lange leben will, muss alt werden. Älter werden ist aber ein „Gesamtkunstwerk“, das sehr unterschiedlich gelingt. Wenn ein Mensch langsam und gebückt seines Weges zieht, vielleicht sogar am Stock geht, sehen wir die Auswirkungen von Alter oder Krankheit. Die Muskeln arbeiten nicht mehr so gut, ihre Kraft ist vermindert durch Krankheiten und der Zahn der Zeit. Es gibt aber große Unterschiede, wann wir Kraft und Bewegung verlieren. Die gute Nachricht: Muskeln erhalten trotz Krankheiten und bis ins hohe Alter ihre Fähigkeit zur Regeneration. Trainieren lohnt!  Wir haben ein Bewegungsprogramm entwickelt, das die typischen Schwachstellen bei Krankheiten und beim Älterwerden stärker machen kann: die Übungen der „Fünf Esslinger“ zielen auf Balance, Kraft, Dehnung und Schnelligkeit, also die Fitnesskomponenten, die unsere Mobilität im Alltag besonders bestimmen. Auf den Beinen bleiben, das Leben bis ins hohe Alter aktiv gestalten!